Riba u ishrani - zašto je zdravo jesti ribu!

S obzirom da sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline, belančevine, vitamine, minerale i da je niskokalorična, nutricionisti preporučuju da se bar dva puta nedeljno nađe na trpezi. Pre svega, riba je bogata belančevinama koje, za razliku od mesa, ne sadrže štetne zasićene masti, a snabdevaju nas neophodnim aminokiselinama. Dokazano je da omega-3 i omega-6 nezasićene masne kiseline, kojima riba obiluje, izuzetno povoljno deluju na srce i krvne sudove. Najbolja ilustracija su Eskimi, narod u čijem je jelovniku svakodnevno zastupljena riba, kod kojih su infarkt i druga kardiovaskularna obolenja prava retkost.

Najveći broj riba je vrlo bogat vitaminima, naročito B grupe (dragoceni za pravilan rad nervnog sistema) i mineralima kao što su fosfor, kalcijum, cink, natrijum, kalijum, bakar, gvožđe, selen i jod, koji je važan za pravilan rad štitne žlezde.

Oslić Hek / Hake / Merluccius Hubbsi /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Oslić Hoki / Hoki / Macruronius Magellanicus /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Fileti Pangasiusa / Pangasius Hypophtalmus /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr..

Skuša / Mackerel / Scomber Scombrus /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Losos kotlet / Salmon steak / Onchorynus Keta /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Škarpina / Red Fish / Sebastes Mentela/
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Pastrmka / Trout / Salmo Trutta/
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Haringa / Herring / Clupea Harengus /
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Papalina / Sprattus Sprattus / Sprat
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Sardela / Sardinella SPP / Sardines
Pakovanje Lamargo - cca 1000 gr.

Plodovi mora / Seafood Mix /
Pakovanje Lamargo - 500 gr.

Dagnje Očišćene / Mussel / Mytilus /
Pakovanje Lamargo - 500 gr.

Gambori Očišćeni / Shrimp /
Pakovanje Lamargo - 500 gr.

Lignje očišćene / Squid cleaned /
Pakovanje Lamargo - 500 gr.